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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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美國總統川普與英國首相梅伊廿七日在白宮會談後,召開聯合記者會,兩人對制裁俄羅斯入侵烏克蘭克里米亞一事展現不同立場;川普並未表明對制裁的立場,卻說「希望美俄有個美妙的關係」,重申美俄關係好是件好事;反而梅伊直說,認為制裁應該繼續,直到看見「明斯克停火協議」充分執行。

川普於廿八日與日本首相安倍晉三、德國總理梅克爾、俄羅斯總統普亭、法國總統歐蘭德、澳洲總理滕博爾通話。

記者詢問川普與普亭通話要傳達什麼訊息,是否考慮解除俄羅斯入侵烏克蘭的制裁;川普並未正面回應,僅表示,美俄很早就要談論此事,美國的理想是與所有國家有良好關係,這不一定會發生,不幸的是很可能與許多國家都不會發生。

記者也詢問梅伊,英國對制裁俄羅斯的態度是否改變?梅伊直說,對英國而言,關於制裁俄羅斯在烏克蘭的活動,英國立場非常清楚,希望看到「明斯克停火協議」(Minsk ceasefire agreement)充分執行;「我們認為,制裁應該繼續」,直到看到「明斯克停火協議」充分執行為止,而歐盟內部也一直對此有所爭論。

對於俄羅斯入侵烏克蘭,川普自競選期間至今態度曖昧,雖然曾經呼籲歐洲各國團結起來支持烏克蘭,卻未明確表態是否延長對俄羅斯的制裁;如今川普上任,他與俄羅斯的友好關係,讓主張延長制裁的歐盟相當尷尬。

梅伊前一天才透過媒體向川普喊話,她說,「對於普亭總統,我的建議是『接觸並保持戒心』(engage but beware)。」

但川普今天說,「希望美俄有一個美妙的關係(fantastic relationship)」,這可能發生,但也可能不會發生,還要再看看。

川普補充,如果美國與俄旅館 台北羅斯和其他國家有良好關係,一起停止恐怖組織伊斯蘭國,「我會認為是件好事,而不是壞事。」

不過,他也說,美俄關係如何建立,目前無法告知,但自身有多次經驗,以為可以跟某人好好相處,但最後卻完全不喜歡對方。

川普指出,「如果美國能與俄羅斯、中國和其他所有國家建立良好關係,我完全支持;這將是龐大的資產。」

【更多照片請點以下圖輯】



老人手腳冰涼怎麼辦?  老人手腳冰涼怎麼辦?

老人手腳冰涼怎麼辦預防老人手腳冰涼老人手腳冰涼的原因

  1、泡澡泡腳

  每晚睡覺前泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。另外每週泡一到兩次澡,可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  2、按摩相關穴位

  經常揉搓手腳心,能改善末端血管的微循環狀況,或按摩以下穴位。

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  (1)、湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳。

  (2)、勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

  3、選好鞋襪手套

  老人外出時,要穿戴保暖性能好的手套鞋襪,同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質,不宜過厚,否則容易出汗,鞋內濕氣遇到冷空氣,雙腳會感覺更冷。鞋底要厚,2~3厘米為宜,薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

  4、多吃含碘食物

  老人要選擇多吃低脂蛋白質,如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物,如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外,還可以多吃富含B族維生素的食物,能擴張末

梢血管,加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚添加一些香料,但注意不可過量,如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖哩等,可以促進血液循環並產生熱

量。

  5、適度晨練

  一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床

前,先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,但不可運動過度,否則會起到相反的作用。





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